手下留情!預防從姿勢與伸展做起 | 健康動力 3月刊 2018你自問你的坐姿正確嗎? 相信每個人自小都被教導要「坐姿端正」,但你真的能做到嗎?註冊物理治療師伍潔珩(Crystal)指,姿勢不良在現代人之間可謂非常普遍,除了滿街的「低頭族」以外,坐姿不良、寒背等情況也不少見。寒背和腰部長期缺乏支撐會導致肩頸痛、腰酸背痛,影響頸椎和附近肌...
醫護工作勞損困擾 物理治療絕不可少 | 香港醫護學會醫護從業員因工作所需,要做重複性動作,如扶抱病人過床、彎身低頭抽血等, 久而久之容易引起勞損徵兆,長遠亦會影響工作,問題不容忽視。簡單物理治療動作可以減低勞損的風險,亦可讓身體各處伸展,舒緩工作帶來的疲勞。 重複性動作易造成勞損 頸、肩、腰、足要關注...
【夏日操fit】力量訓練錯姿勢 搞到肌肉撕裂!| etnet 經濟通2017 年 8 月 22 日 無論男女都希望有健康身形,尤其夏季來臨,不少人都密密做力量訓練,希望展露迷人線條。但有物理治療師表示,夏日因力量訓練受傷的患者倍增,不少人做力量訓練時用錯姿勢,尤其做深蹲和平板支撑時,容易拉傷肌肉,嚴重更有機會令肌肉撕裂。 深蹲及平板支撑...